AGAに効果があるのか？　～サプリメントの事実～

⇩2025/1/13　の毛髪⇩

いつも沢山の人に見ていただいて感謝してます、ありがとうございます。

早速本題ですが、サプリメントは発毛効果があるのか。

結論。

残念ながらAGAの直接的な治療にはなりません。

ただし髪の成長に必要な栄養素を摂るには、手軽で育毛の補助としては優秀である。

しかし僕の正直な意見としては、不必要かなとも思います。

AGAの直接的な治療にならないのに、なんでサプリメントの情報で溢れてるの？とお思いの方がたくさんいらっしゃると思います。

そのことについて詳しく説明しますね。

またどのような栄養素を取ればいいのかも説明させていただきます。

⇩僕の薄毛遍歴です。初めての方は先にこちらをご覧ください⇩

そもそもサプリメントって何？　薬とどんな違いがあるの？

サプリメントは錠剤やカプセル型の食品。

サプリメントとは、健康の維持や増進を目的として、特定の成分を凝縮して錠剤やカプセルにした食品です。

薬ではないため、病気を治療する効果はありません。

発毛効果が認められているのが医薬品。

サプリメントはあくまで育毛のための栄養補助なのです。

・発毛は毛がない状態から毛を増やすことです。

・育毛とはすでにある毛を育てることを言います。

育毛に必要な栄養素と食材、サプリメントを服用するときの注意点

タンパク質（アミノ酸）

タンパク質は髪の主成分であるケラチンを構成する栄養素です。

分解されるとアミノ酸になり、アミノ酸が髪の成長を促進してくれます。

そのアミノ酸が多く含まれてる食材は肉類・魚類・卵・大豆製品などです。

ミネラル（亜鉛）

亜鉛は髪の成長を支える重要なミネラルです。

亜鉛は細胞の新陳代謝を促して、髪の成長を助けます。

また亜鉛には抗酸化作用があり、頭皮の健康を保ってくれます。

亜鉛不足は抜け毛が増える可能性があるので、育毛の攻守を担ってます。

亜鉛は牡蠣・豚レバー・チーズ・ナッツ類・小麦胚芽から摂取できます。

ビタミン類

ビタミン類は髪と頭皮の健康を保つのに欠かせません。

特にビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEは髪の成長にとても必要な栄養素です。

ビタミンAは頭皮の皮脂分泌を正常に保ち、ビタミンB群は毛根への栄養供給。

ビタミンCはコラーゲンの生成を助け毛根を強化し、ビタミンEは血行を促進して頭皮に栄養を行き渡らせます。

ビタミンは緑黄色野菜、果物、ナッツ類、卵などから摂取できます。

緑黄色野菜の一例

あさつき、いんげん、オクラ、かぼちゃ、クレソン、ケール、コマツナ、サラダ菜、しそ、 春菊。

イソフラボン

イソフラボンは大豆などの豆類に含まれるエストロゲンで、特に女性の薄毛予防に期待できます。

エストロゲンは髪の成長を促し、抜け毛を減らすホルモンで、加齢とともに減少してしまいます。

イソフラボンは体内でエストロゲンのように作用し、ホルモンバランスを整えることで髪を健康にします。

納豆、豆腐、豆乳などを日常的に摂取するのがオススメです。

食材を買って料理するのは現実的ではないですね(^_^;)

サプリメントで注意すべきこと。

育毛サプリメントを服用する際は、次のような点に注意しましょう。

• 一日の摂取目安量を守る
  
• 胃に負担のかかる成分が含まれている場合は食後に服用する
  
• サプリメントを飲むタイミングについては、必ずパッケージをチェックする
  
• サプリメントは薬ではなく、栄養やホルモンのバランスを整えるサポートをするための食品である
  
• サプリメントだけを飲んでいれば完全な薄毛・抜け毛対策が出来ているとはいえません
  
• 抜け毛・薄毛の状態が明らかに深刻なものになってきたり、その他何か体調に心配なことが出てきたりした場合は、医師に相談しましょう
  

サプリメントには、鉄や亜鉛など、過剰摂取により健康被害が現れるものがあります。

たとえば亜鉛は育毛・発毛サプリメントによく含まれている成分ですが、過剰摂取すると吐き気、食欲不振、下痢、頭痛などの副作用が現れることがあります。

サプリメントの服用は必須なのか？

サプリメントだけで生えるは嘘、栄養補助として考えましょう。

上記のことから、すべての栄養素を毎日摂るには食材だけでは不可能だと思います。

かなりの食材を使いますし、料理の方法など考えなければなりません。

効率的に栄養素を摂取するのに、サプリメントはいいと思います。

実際に僕は個人輸入代行でサプリメントを購入し、今でも摂取してますが効果を感じてるかといえば、正直なところあまり感じてません。

つまりサプリメントは普段の健康面も補える、育毛の補助食品と考える方がいいかと思います。

サプリメントだけで生えるなんて広告があったら嘘だと思ってください。

記事のまとめ

いかがだったでしょうか。

サプリメントのことをわかりやすいようにまとめてみました。

20年前くらいからサプリメントは流行し、今ではサプリメントで商売をすることが世に溢れてます。

栄養素を効率的に楽に摂れることはとても便利でいいとおもいます。

僕も実際に使ってますから。

ただしAGA治療においては、そこまでの効果は期待できないことを理解しておいてもらいたいです。

もしサプリメントだけで生えます！！なんていう誇大広告を見たら嘘だと思ってください。

そんな効果のないものにお金を使うくらいなら、AGAクリニックに通ったり個人輸入代行で薬を買った方が何倍も効果があります。

僕は薄毛で悩む人に損をしてほしくないんです。

それは僕が遠回りをして、治療が遅れて回復が困難になったからです。

必要ものだけを見極めて、余ったお金は別のことに使ってもらいたいです。

今の世は薄毛を食い物にして、詐欺まがいの商売で荒稼ぎしてるクソがたくさんいます。

だから僕は忖度せずこれからも情報発信をしていきます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

僕のブログが薄毛やハゲで悩む人に届くことを信じて。

それではまた！！